I-Scitec-100%Hydrolyzed Beef Isolate peptides-smak-migdałowo-czekoladowy 1-smak-4/5 smak dosc dobry, podchodzi mi cos takiego zdecydowanie, slodki tak jak lubie 2-rozpuszczalność-2/5 cienko musialem dlugo trzepac 3-piana- 5/5 brak 4-gęstość- dosc geste ale jak dla mnie ok 5-ogólne odczucia : wszystko super poza tym ze nigdy tego nie kupie bo to [...]
Hej, w czwartek kończę szkołę policji w kato tak że mam już wszystko za sobą, ogólnie na szkole 75% osób to plecaki czyli kogoś mają w służbach, ja niestety nikogo mnie kumpel namówił żeby spróbować i udało się, najtrudniejsze aa testy psychologiczne to przechodzi 1 z 10 a potem komisja lekarska też wychodzą czasami jakieś córki, na szkole już [...]
ja niestety mam coś takiego, że wiem, że taki 1 dzień niewiele zmienia, nie widzę negatywnych skutków itp. Może gdyby organizm działał tak, że po takim cheat dayu byłbym ulanym świniakiem, to bym nie cheatował... ale niestety, na najbliższym treningu znowu mam progres siłowy \-)
Darku nie bylem w stanie pociagnac sie ani razu - po okolo 15 cm stawałem w martym punkcie To samo tyczy sie trzymania u góry, nie dotykam klatka drazka, wisze okolo 10/15cm pod drazkiem Moze trojfazowy drazek z wrecz pedantyczna technika coś ruszy, zobaczymy Tak czy siak, pewnie udam sie do fizjo i niech walczy z tym Zmieniony przez - szaunima w [...]
Hmmm poweim tak ,moze nie jadlem zbyt wielu przedtreningowek,(plutonium bez szalu ,nic nie poczulem, jakies sample shock therapy,reconasize),ale myslalem ze bedzie duzo lepiej.Glownie wzrosla potliwosc i chyba nic pozatym.Wziolem jedna porcje + ok.5-6 g cytruliny.Jutro stestuje 1,5 porcji + 6-7 gram cytruliny zobazcymy czy cos kopnie
Spróbuje jutro w domu po treningu coś pokombinować z tymi ćwiczeniami bo tak nie może być :P Progres w martwym musi lecieć bo siłowo jest spory zapas. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb57e4544e204efbbfdf7861fadfd9f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9832ba383cdb4a1e938eb411540495a5.jpg [...]
TRENING SIŁOWY na pierwszy tydzień powakacyjny wybrałam sentymentalnie: trening dla początkujących z piłką wg Obliques :-) miało być łatwo i przyjemnie, ale się przeliczyłam %-) TRENING z PIŁKĄ DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1.wyciskanie sztangielek płasko 8.10 : 15x (2* 3kg) & 15x (2* 3kg) 2.francuskie uginanie rak siedząc 8.10 : 15x (2* 0.5kg) & 15x (2* [...]
Hej, kolejny dzień choróbska.. schudłem już pawie 1kg przez 2 dni... #-P Co prawda chodziło mi o redu, ale nie takie.. dzisiaj już nieco lepiej, nawet coś ugotowałem i zjadłem! myślę że już uda mi się wieczorem na rowerek wskoczyć.. Co prawda wyskoczył mi wczoraj dzień nóg.. ale i tak nie mam mocy... a tu poniżej dietetyczne pulpeciki z piersi [...]
tez tak pomyslalem ze matka cos nakombinowala zeby go zniechecic %-) swoja droga, bez obrazy dla autora postu ale dla mnie to trzeba byc chyba jakas ciota zeby mamusia strzaly robila :)) Nie widze w tym nic złego, skoro ma doświadczenie a chłopak nie posiada w ogóle.
A widzisz, ja muszę zjeść smacznie i kompozycyjnie ( estetycznie i dietetycznie ) ok http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry Dzień. Dieta już nie taka smutna, a trening też ok http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PULL 1a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 x 20-12 1b. Wykroki z sztangielkami 4 x 12 2a. [...]
jutro jeszcze bez węgli i w czwartek ;) w piątek juz powoli wyrzucam tłuszcze wyrzucam białko i dodajemy stopniowo węgli a warzyw nie odejmuje do środy :) Od środy ino ryż i 500g piersi zostanie czyli 4 dni przed starem :> A ile ryzu wyjdzie to lustro mi powie Robiłem coś podobnego przed debiutami, tyle, że w krótszym okresie czasu. Oby wyszło jak [...]
Dzisiaj totalnie nie miałem mocy na trening. Już myśląłem że będzie lipa a jednak udało się zajechać giry jak trzeba. Co do formy to zauwazylem w lustrze że przez te 3 tyg jak zacząłem zwiększać objętość treningów faktycznie troche poprawił sie rozmiar mięśni, a dzięki 3x tyg koszykówce jakby mniej siadło tłuszczu niż powinno bo z kcal bardzo [...]
Dietę ustasz pod siebie, nie patrz na innych. Jak ci waga ładnie schodzi to tak trzymaj. Dla przykładu ci podam, ja jadłem coś około 2500 kcal jak szykowałem się do debiutów i kręciłem do tego 13x45 min aeroby w tygodniu.
Kolejne pytania do fachowców :-) Pytanie nr. 1 ostatni miesiąc PLAŻingu.. chciałem trochę uwidocznić mój brzuch, pogrubić te mięśnie. Jakie ćwiczenia polecacie, i czy musza to być ćwiczenia z obciążeniem ? ( kiedyś czytałem że duże mięśnie brzucha robi się z obciążeniem a jak nam zależy na szczupłym i płaskim to trzeba robić dużo powtórzeń bez [...]
Przyjąłem. Dzięki za rade. Może mi sie wydaje, żę to coś daje, ale jeszcze nie mialem chyba, ąz tak regularnego spadku fatu. No i tych 50kcal nie wyciagnałem z palca. Na Forum w podiweszonym temacie takie rzeczy sa wypisane. o Prosze http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html No i w skali 14 dni to już wychodzi profilaktyczne 100kcal 8-) [...]
PUSHhard, warto sprobowac jak podrosnie :-) Pomiary czulam,z e cos jest na rzeczy tzn jakos tak cisniej w ciuchach i sa plusy mam nadzieje, z eto chwilowe, bo wizja powrotu do 96 w tylku mi sie nie widzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dab472bf13b945bd81d2582864b81a1b.jpg
Pod prysznicem to grubo powiedziane %-) chyba że na Progresie coś się zmieniło :-P o ile sprzęt na wypasie to "prysznic" pamięta chyba jeszcze czasy jak w tym budynku była masarnia/ubojnia %-) bo podobno była ;-) a co zmiany to każdy kulturysta przechodził albo szampańską masę albo szalone 28cm w łapie %-) dlatego dostają do bani i potem biegają w [...]
Ale dziś u Ciebie pysznie - u mnie w planie pizza jutro :-P Podoba mi się jak piszesz o swojej Gwiazdce :-D coś spać Ci nie pozwala %-) A tam pysznie :-) mialem czas to pokombinowałem ciutek. Generalnie ta moja gwiazdka spi rewelacyjnie , od 21-6 rano to wlasciwie byla norma. Ale dwa dni temu miala zmiane diety :-P predzej jadla 7 razy dziennie [...]
Ja już 3 miesiąc się męczę z nadciągniętym wiązadłem pobocznym wewnętrznym w prawej nodze...... taką dostałem diagnoze 2 miesiące temu na usg. W poniedziałek jadę znowu na usg bo boli i boli. Jak myślę że już jest dobrze to robię niechcący jakiś ruch nogi i coś się blokuję i noga puchnie i tak w kółko. Pewnie się okaże że to nie wiązadło nawet [...]
1 test składkowy białek-opinie
